Lite utav en besvikelse, men bra ändå
Så en allmänt nyttig middag ändå.
Räkor, ca. 100-150 g: 126 kcal som högst då
Haricot Verts, 150 g: 48 kcal
Sedan hade jag i lite torkad chili, vitlök, soja, samba oelek och kryddor. Dessutom steker jag allt i lite olivolja, men jag brukar sällan nämna kalorierna där, viktigt kanske, men kroppen behöver ändå nyttigt fett. Säger ca. 20-30 kcal bara för att.
Kände att jag också behöver kalcium, så lättyoghurt hälldes i, 50 g: 20 kcal
Tog och drack även 1 dl minimjölk: 37 kcal
Och tog två mandlar, 14 kcal.
Tar man de högsta summorna summeras dagens mat upp till 513.
Så kan det gå, men det är en bra siffra ändå.
Räkor, ca. 100-150 g: 126 kcal som högst då
Haricot Verts, 150 g: 48 kcal
Sedan hade jag i lite torkad chili, vitlök, soja, samba oelek och kryddor. Dessutom steker jag allt i lite olivolja, men jag brukar sällan nämna kalorierna där, viktigt kanske, men kroppen behöver ändå nyttigt fett. Säger ca. 20-30 kcal bara för att.
Kände att jag också behöver kalcium, så lättyoghurt hälldes i, 50 g: 20 kcal
Tog och drack även 1 dl minimjölk: 37 kcal
Och tog två mandlar, 14 kcal.
Tar man de högsta summorna summeras dagens mat upp till 513.
Så kan det gå, men det är en bra siffra ändå.
Kommentarer
Trackback
